“时间差不多咯~”
看着面前全力奔跑着的村民们，朱加什忍不住提醒道。
这些人都是各个互助组里选出来的民兵，朱加什在对他们进行训练。
训练的内容很简单——在昨天下午临时赶制出来的的跑道上跑一个来回，也就是五百米。
在跑完以后，朱加什还会训练他们做一做瑜伽等可以增强身体柔韧性的锻炼。
这让面前这32人看起来完全不像是在接受训练的民兵，反而更像是一群在准备体测的学牲。
没办法，这个年代的人们普遍要在营养不良的情况下从事高强度且危险的重体力劳动，所有人的身体素质都不怎么样，直接进行高强度的锻炼肯定会落下一身暗伤的。
面对这种情况，朱加什只能从最基本的体能训练开始，先奔着健身去努力，把这群人的身体素质提升上来。
实际上最好的健身方法是游泳，但无奈朱加什没条件。
这个时代的卫生意识几乎为零，塔兰村旁边的那条河，水质堪比恒河水，想要净化到可以让人放心去游还不会感冒的程度，就必须要煮沸后冷却。
当然也可以用系统兑换的净水药片或者是硫酸铜粉末等等，但那净水药片属于是不可再生资源。
每天训练都需要消耗大量资源，这是自愿吗？
这是实打实的积分啊！
这系统积分可是得朱加什改变生产关系才能获得，怎么能随便浪费在这种事情上。
也就是说，朱加什想要造好一个可以让这32个民兵游泳的泳池，就必须要配备一个可以灌满泳池的大锅用来给水煮沸消毒。
现在连引水的沟渠都还处于八字没一撇的阶段呢，这些就不用想了。
“系统积分多了就是好……咳咳，我是说，来看下一个动作！”
将手册放在一旁，朱加什对一众民兵喊道。
手册是朱加什通过积分冲系统兑换的，上面详细记载了一个外行对瑜伽从入门到入坟需要逐步掌握的各种动作。
实际上，朱加什本人也没练过这种运动，因此只能现学，一边学一边教，所幸在场民兵数量也不多，充其量前世一个班级的水平，又都是有一定自制力的成年人了，朱加什一个人还是可以管得过来的。
在瑜伽练习完了以后，还会让民兵用木制的简易哑铃进行举重训练，算是把游泳一项训练能练到的拆开来分别训练了。
随着系统商店里购买的太阳能手表传来“滴滴”的提示音，朱加什再次站起身来，宣告着体能训练暂时结束。
“接下来是针对你们的文化课教育，来，围坐上前来，我写你看，我先教你们5个字母！”
说着，朱加什上前去，给村民们写下了布卡王国字母表当中最前面的五个字母。
一边写着大小写，朱加什还替村民们把字母读出声，让村民们也跟着念叨了一遍。
读完后，朱加什又发动村民们自己去写。
对于从来不识字的村民们来说，他们写起来就像画画，可偏偏他们画画的水平也不怎么样，最后出来的都是些鬼画符般乱七八糟的东西。
面对这一坨似是而非的东西，朱加什只能抚额长叹。
“诶，这不是这么写的，你看，是这样，这一笔是直的，这一笔要画一个弧！”
“点呢，我那么大一个点呢？”
“这只拐了一遍，你画那么多个弯干什么！”
最后，在朱加什反反复复的教导下，村民们总算能画出相对而言比较正常的鬼画符了。
手把手又教了一遍，村民们的状态才好了许多。
见村民们终于写出了基本字样，朱加什才终于松了口气，放开手脚让村民们自己去练习。
当然，朱加什手里是没有笔和纸的，只有一根树枝，让村民们对着地上的泥土写写画画，写完了以后再把上面的痕迹擦掉重写。
一来二去，朱加什面前的土地上已经像沙土一般，变成了稀松的颗粒，如同刚刚被翻耕过的农田一般。
“咳咳，时间又到了，继续跑圈！”
手表的提示音再次响起，朱加什连忙让村民们准备就绪，又一次开始奔跑。
接着又是重复了一遍之前的老流程，500米折返跑、瑜伽训练、木制哑铃训练来回进行。
一轮下来，又到了文化课教学时间，这次，朱加什用上了自己昨天想了许久才想到的联想记忆法。
“看，这个字母是不是很像一个怀孕的女人挺着大肚子、低头照看孩子的样子？所以，这个字母就是所有字母的第一个，明白了吗？”
……
不得不说，教别人学会也会让朱加什自己的印象更加深刻。
一来二去，朱加什自己都把这五个字母能联想到的典故背了个滚瓜烂熟，村民们却还是满脸雾里看花的样子，似懂非懂地看着朱加什。
实际上，朱加什之所以选择一次只教5个字母，一方面是因为他的强迫症让他想规规矩矩地教完25个字母，另一方面也是朱加什在昨天晚上只来得及编出前五个字母的典故。
但不管怎么说，经过了一上午四个小时的时间，朱加什总算是完成了教学和训练的全部计划。
为了避免士兵们的训练强度过大导致留下暗伤或被直接累趴，朱加什对民兵的训练也是有着明确的时间安排的。
上午，八点开始训练，一直训练到中午十二点，进入午休时间，正好躲避夏季中午的高温。
当训练结束以后，村民们已经基本都能把自己讲的几个字幕以及联想到的故事记下来了，朱加什也就可以愉快地让村民们开始淦饭。
“我现在感觉又累又困，想现在就躺在地上睡一觉。”
“谁说不是呢，全身又酸又麻，脑子里也昏昏沉沉的，基本上属于是站上地板就着。”
“也不知道中午吃什么，我感觉我能一口吃下整头牛。”
这些经过了高强度训练的民兵们身心俱疲，连往日里常见的蹲墙根聊天都懒得干，只是缩在树荫底下简单地说了几句话。
正在此时，一阵香味忽然传来，让所有人都忍不住为之兴奋了起来。
这味道，好像是……
“来吧各位，我是说，这是我专门为你们这些民兵准备的特供午餐，尝尝吧，看在光明神的份儿上，我敢保证，这也许比你们在圣降日吃的还要好。”
圣降日，是光明神教的特殊节日，传闻光明神教的创始人，也就是光明神的神之子，就是在这一天降下凡间，传播光明神教普度众生的。
每年的这一天，光明神教的信徒们都会全力庆祝，而与之相对应的，则是远古先民们，往往在这一天感到无所适从。
原因无他，按照光明神教的后福音书记载，光明神之所以派遣神之子下凡，就是因为作为神之选民的远古先民并没有认真践行光明神的旨意。
因此，在圣降日，时不时地会有光明神教的狂信徒闯入远古先民聚居区做出些出格的举动。
咳咳，扯远了。
鲜香的气味飘入民兵们的鼻子里，让原本恨不得倒头就睡的民兵们瞬间兴奋了起来，一时间把疲劳和困倦忘到了九霄云外。
民兵们一个个地飞扑过来，迎接他们的是推着马车的朱加什。
马车已被朱加什改造成餐车，车上摆着一个大桶，里面装满了热气腾腾的肉汤，那是朱加什在丰饶之城买的风干肉，搭配迷迭香等调料制成的。
汤桶旁则堆放着一堆还有些烫手的面包，那是今天才刚刚出炉的。
“卧槽，当民兵居然吃得这么好！”