剑鸣宗的山门之后，有一片宽阔的空地。此时，阳光洒落，剑尘正站在空地中央，神情专注地检验叶枫这段时间的修行成果。只见剑尘手中随意地握着一根看似普通的树枝，而叶枫则身姿挺拔，手持一把寒光闪闪的铁剑，眼神中透着自信。
剑尘面带微笑地看着叶枫，开口道：“小子，为师今日可要好好看看你如今的基本功究竟修炼得如何了。”
叶枫微微扬起下巴，毫不犹豫地回道：“那师父可要小心了。”说罢，他身形如电，脚下轻点地面，瞬间向着剑尘疾冲而去，手中铁剑顺势刺出，剑势凌厉，隐隐有风声呼啸。经过前段时间的刻苦修炼，叶枫的剑法已较之前有了质的飞跃，不再像往昔那般稚嫩与青涩。此刻，他施展出所学剑招，剑走龙蛇，一时间竟与剑尘打得有来有回，难解难分。
见自己的确在剑法上有所进步，叶枫心中不禁泛起一丝得意，嘴角上扬，说道：“师父，现在你可没那么容易得手了。”
剑尘听闻，只是笑而不语，手中树枝轻轻一挥，巧妙地化解了叶枫的攻势，而后继续与他这般僵持下去。随着战斗的持续进行，叶枫渐渐感觉到，老人似乎并不急于与他分出胜负，进行决战，而是有意地与他在战斗中消耗下去。剑尘的进攻方式极为刁钻古怪，每一次出手都仿佛能洞悉叶枫的防御破绽，使得叶枫每次进行防御都显得极为艰难，需要全神贯注，丝毫不敢有半点懈怠。随着战斗的逐步推进，叶枫的体力开始如流水般迅速消耗，额头渐渐布满了细密的汗珠，呼吸也变得急促起来。
剑尘敏锐地捕捉到了叶枫体力不支的时机，手中树枝猛地一挥而下，精准地打在了叶枫的手臂上。只听“叮”的一声清脆声响，叶枫手中的铁剑再也拿捏不住，脱手掉落在了地上。剑尘看着叶枫，眼中带着一丝戏谑，说道：“还是太嫩了。”
叶枫一脸的不服气，涨红了脸，大声说道：“我就是一时分心了。”
剑尘微微眯起眼睛，似笑非笑地说：“哦？那再来过。”
听闻此言，叶枫二话不说，弯腰捡起宝剑，再次摆开架势，准备继续战斗。可是，接下来试了好几次，结果却都如出一辙，叶枫总是在战斗到后期，因体力耗尽而被剑尘轻易击败。
剑尘看着叶枫，语重心长地说道：“你的剑法虽然有所长进，但是身体素质太差了。所以体能无法支持长时间的战斗。你可知道，真正的高手之间，实力往往是极为接近的。在生死决战之中，往往是更能坚持、更有耐力的人才能最终获胜。”刚才，剑尘故意拉长战线，采用持久战的策略，就是想让叶枫自己在战斗的过程中领悟到这至关重要的一点。
叶枫听闻，心中若有所思。仔细回想起来，的确如老人所说，自己以往在战斗中经常会陷入体力不支的窘迫状况。以往，由于遇到的对手大多是低境界的，实力相对较弱，所以这种体力上的劣势还感觉不太明显。但是，每当自己对战高水平的对手时，便会深切地感受到因体力匮乏而陷入极度被动的困境。
于是，叶枫心怀敬意，拱手向剑尘深深地行了一礼，诚恳地说道：“徒儿恳请师傅，传授解决之法。”
剑尘见叶枫已然意识到问题所在，心中颇为欣慰，于是缓缓说道：“古人云，大道至简。增强体力的办法其实非常简单，归结起来就一个字——跑！”
叶枫满脸疑惑，脱口而出道：“跑？”
剑尘点了点头，肯定地说：“对！”随后，他转身走进一旁的小屋，不多时，拿出了一件特制的紧身衣。这件紧身衣看上去材质颇为奇特，上面隐隐有着一些神秘的纹路。剑尘将紧身衣递给叶枫，示意他穿在身上。
叶枫伸手接过衣服，刚一入手，便突然感觉到手中沉重万分，那重量远超他的想象，他的身体一个踉跄，差点没摔倒在地。他艰难地稳住身形，缓缓悠悠地站起身来，满脸不可思议地看着那衣服。心中暗自思忖：“这起码要上百斤。”
剑尘似乎看穿了叶枫的心思，悠悠说道：“从今日起，你穿上这衣服。跟我跑步去。”
在山腰处的一片广袤草地上，朱厌正耐心地传授小宝一些吐息的方法。小宝瞪着它那双灵动的大眼睛，全神贯注地聆听着。就在这个时候，小宝偶然间抬头，看见叶枫跟着剑尘从山上快速跑下来。它的心中顿时一喜，自语道：“哎呀，大哥要下山呢。我要去载他。”说着，便迫不及待地要向山下跑去。
结果，它刚迈出几步，便被朱厌一把拦住。朱厌看着小宝，严肃地说道：“你别去，老头子在训练那小子呢。”